好きな人の前で急に素っ気なくなってしまったり、話しかけたいのに逆に距離を置いてしまったりする「好き避け」。本当は相手に好意を抱いているのに、なぜかそっけない態度を取ってしまう経験は多くの人にあるでしょう。
実は、この好き避け行動には性格タイプが大きく関わっています。MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）という性格診断を使って分析すると、特定のタイプの人が好き避けしやすい傾向があることが分かってきました。
今回は、16のMBTIタイプの中でも特に好き避けしやすいタイプの特徴を詳しく解説します。自分や気になる相手の行動パターンを理解することで、より良い人間関係を築くヒントが見つかるかもしれません。
好き避けとは？基本的な意味と心理メカニズム
好き避けの定義と一般的な行動パターン
好き避けとは、好意を抱いている相手に対して、その気持ちとは裏腹に冷たい態度や距離を置く行動を取ってしまうことです。この現象は恋愛心理学でも注目されており、多くの人が経験する自然な反応の一つとされています。
具体的な好き避け行動には、好きな人と目を合わせられない、話しかけられても短い返事しかできない、わざと相手を避けるような行動を取る、他の人には優しいのに好きな人にだけそっけないといったパターンがあります。これらの行動は、本人の意図とは関係なく無意識に現れることが多いのが特徴です。
なぜ人は好き避けをしてしまうのか
好き避けが起こる心理的メカニズムには、いくつかの要因が複雑に絡み合っています。最も大きな要因は、拒絶されることへの恐怖心です。好きな気持ちを表現して相手に断られたり、嫌われたりすることを恐れて、先回りして距離を置いてしまうのです。
また、自分の気持ちがバレることへの恥ずかしさも重要な要因です。特に内向的な性格の人や、感情表現が苦手な人にとって、自分の心の内を相手に知られることは大きなストレスになります。さらに、完璧主義的な傾向がある人は、相手の前で最高の自分でいたいという思いが強すぎて、かえって自然体でいられなくなってしまいます。
MBTIと好き避け行動の関係性
性格タイプが恋愛行動に与える影響
MBTIは、人の性格を4つの軸で分類する性格診断システムです。外向性（E）と内向性（I）、感覚（S）と直観（N）、思考（T）と感情（F）、判断（J）と知覚（P）の組み合わせによって、16の異なるタイプに分けられます。
これらの性格特性は、恋愛における行動パターンにも大きな影響を与えます。例えば、内向的な人は自分の感情を内に秘める傾向があり、思考タイプの人は感情よりも論理を優先する傾向があります。これらの特性が組み合わさることで、特定のタイプの人が好き避けしやすくなるのです。
内向型と外向型で異なる好き避けパターン
内向型（I）の人は、エネルギーを内側に向ける傾向があり、自分の感情や考えを他人に表現することに慎重です。そのため、好きな人に対しても自分の気持ちを素直に表現することが難しく、結果として好き避け行動を取りやすくなります。
一方、外向型（E）の人でも好き避けをすることがあります。ただし、その理由は内向型とは異なります。外向型の人の場合、普段は社交的で積極的なのに、本当に大切な人の前では急に緊張してしまい、いつもの自分らしさを失ってしまうことが原因となることが多いのです。
【内向型】好き避けしやすいMBTIタイプ
INFP（仲介者型）の好き避け特徴
理想主義が生み出す複雑な感情
INFP（仲介者型）は、MBTIの中でも特に好き避けしやすいタイプとして知られています。彼らの理想主義的な性格が、恋愛において複雑な感情を生み出すのです。INFPは頭の中で理想的な恋愛シナリオを描くことが得意ですが、現実の関係では理想と現実のギャップに戸惑ってしまいます。
好きな人に対して完璧な関係を求めるあまり、実際の相手との関係に不安を感じてしまうのです。「もし相手が自分の理想と違っていたらどうしよう」「この関係が壊れてしまったらどうしよう」といった不安が、好き避け行動を引き起こします。
相手を傷つけることへの過度な心配
INFPは非常に共感力が高く、他人の気持ちを深く理解できる性格です。しかし、この優しさが恋愛では裏目に出ることがあります。自分の気持ちを表現することで相手に負担をかけたり、迷惑をかけたりするのではないかと過度に心配してしまうのです。
「相手にはもっと良い人がいるのではないか」「自分なんかが好意を示しても迷惑なだけではないか」といった自己否定的な思考が、積極的なアプローチを妨げます。結果として、好きな人の前では遠慮がちになり、距離を置いてしまう行動を取ってしまいます。
ISFP（冒険家型）の好き避け特徴
感情の表現が苦手な理由
ISFP（冒険家型）は、内向的感情を主機能とするタイプで、自分の感情を言葉で表現することが非常に苦手です。彼らは豊かな内面世界を持っていますが、それを外に向けて表現することに大きな困難を感じます。特に恋愛感情のような複雑で繊細な気持ちを相手に伝えることは、彼らにとって非常にハードルが高い行為なのです。
ISFPは感情を行動で示そうとしますが、その行動が相手に正しく伝わらないことが多くあります。微細な気遣いや優しさで愛情を表現しようとしますが、それが恋愛感情として受け取られずに、単なる友好的な態度として解釈されてしまうことがあるのです。
自分の気持ちを隠してしまう瞬間
ISFPは、自分の感情が相手にバレることを極度に恐れます。特に好きな人の前では、自分の気持ちが顔や態度に出てしまうことを避けようとして、意識的に感情を抑え込もうとします。この結果、普段は温かい人柄なのに、好きな人の前では急によそよそしくなってしまうのです。
また、ISFPは拒絶されることへの恐怖心も強く持っています。自分の純粋な気持ちを否定されることは、彼らにとって耐え難い痛みとなるため、そのリスクを避けるために最初から距離を置いてしまう傾向があります。
INFJ（提唱者型）の好き避け特徴
完璧主義が恋愛に与える影響
INFJ（提唱者型）は、理想主義と完璧主義の傾向が強いタイプです。恋愛においても、相手との関係や自分の行動に対して非常に高い基準を設けてしまいます。好きな人の前では完璧な自分でいたいという思いが強すぎて、自然体でいることができなくなってしまうのです。
INFJは、相手に対して深い愛情を抱きながらも、その気持ちを表現するタイミングや方法について慎重に考えすぎてしまいます。「今はまだ適切な時期ではない」「もっと良い方法があるはず」といった思考が、行動を先延ばしにさせてしまいます。
相手の気持ちを深読みしすぎる傾向
INFJは優れた洞察力を持っており、他人の感情や動機を敏感に察知することができます。しかし、この能力が恋愛では逆効果になることがあります。相手の些細な言動や表情の変化から、様々な意味を読み取ろうとしすぎて、実際には存在しない拒絶のサインを感じ取ってしまうのです。
「相手が少し疲れた表情をしていたのは、自分といることが負担だからではないか」「返事が短かったのは、自分に興味がないからではないか」といった過度な解釈が、好き避け行動を引き起こします。相手の気持ちを尊重するあまり、自分から距離を置いてしまうのです。
ISFJ（擁護者型）の好き避け特徴
相手のことを最優先に考える心理
ISFJ（擁護者型）は、他人への奉仕精神が非常に強いタイプです。恋愛においても、自分の気持ちよりも相手の幸せや快適さを優先して考える傾向があります。この優しさが、時として好き避け行動の原因となってしまいます。
ISFJは「相手に迷惑をかけたくない」「相手の負担になりたくない」という思いが強すぎて、自分の気持ちを表現することを躊躇してしまいます。相手が忙しそうにしていたり、他のことに集中していたりすると、自分の恋愛感情を伝えることが相手の邪魔になると考えてしまうのです。
自分の感情を後回しにする習慣
ISFJは日常的に他人のニーズを自分のニーズよりも優先する習慣があります。この習慣が恋愛でも現れ、自分の恋愛感情を「わがまま」や「自己中心的」なものとして捉えてしまうことがあります。特に相手が困っていたり、悩んでいたりする時には、自分の気持ちを伝えることが不適切だと感じてしまいます。
また、ISFJは調和を重視するタイプでもあるため、自分の恋愛感情を表現することで現在の関係性が変わってしまうことを恐れます。友人関係や職場関係など、既存の関係を壊したくないという思いが、積極的なアプローチを妨げてしまうのです。
【思考型】論理的だからこそ好き避けするタイプ
INTP（論理学者型）の好き避け特徴
感情表現への苦手意識
INTP（論理学者型）は、論理的思考を得意とする一方で、感情の表現や理解に苦手意識を持っています。恋愛感情という非論理的で複雑な感情に直面した時、どのように対処すべきかわからず混乱してしまうのです。彼らにとって感情は予測不可能で制御困難なものであり、それを他人に表現することは大きな挑戦となります。
INTPは自分の感情を分析しようとしますが、恋愛感情の複雑さや矛盾に戸惑ってしまいます。「なぜこの人を好きになったのか」「この感情は論理的に正しいのか」といった分析に時間をかけすぎて、行動に移すタイミングを逃してしまうことが多いのです。
恋愛を論理的に分析してしまう癖
INTPは何事も論理的に分析する習慣があり、恋愛についても例外ではありません。相手との相性、将来性、成功の確率などを客観的に評価しようとします。しかし、恋愛は感情的な要素が大きく、論理だけでは説明できない部分が多いため、分析が行き詰まってしまいます。
「この恋愛が成功する確率は低い」「相手と自分では価値観が合わない部分がある」といった論理的な結論に達すると、感情を抑え込んで距離を置こうとします。また、相手の行動や言葉を過度に分析して、拒絶のサインを見つけ出そうとする傾向もあります。
INTJ（建築家型）の好き避け特徴
長期的な視点で関係を考えすぎる傾向
INTJ（建築家型）は、戦略的思考と長期的な計画を立てることを得意とするタイプです。恋愛においても、相手との関係を長期的な視点で捉えようとします。しかし、この特性が時として好き避け行動の原因となってしまいます。
INTJは「この人と付き合ったら将来どうなるか」「結婚に至る可能性はあるか」「価値観の違いが将来問題になるか」といったことを深く考えすぎてしまいます。まだ関係が始まってもいないのに、遠い将来のことまで想像して不安になり、最初から関係を避けてしまうのです。
プライドの高さが生む複雑な行動
INTJは自尊心が高く、自分の能力や判断力に自信を持っています。しかし、恋愛という不確実性の高い分野では、この自信が揺らいでしまうことがあります。拒絶されることは、彼らのプライドにとって大きな打撃となるため、そのリスクを避けようとして好き避け行動を取ってしまいます。
また、INTJは感情を表現することを「弱さ」として捉える傾向があります。好きな人に対して素直な気持ちを表現することが、自分の強さや独立性を損なうものだと感じてしまうのです。この結果、本当は相手に好意を抱いているのに、クールで距離を置いた態度を取り続けてしまいます。
【感情型】繊細さゆえに好き避けするタイプ
ENFP（広報運動家型）の好き避け特徴
明るい性格の裏に隠れた不安
ENFP（広報運動家型）は、通常は明るく社交的で、多くの人と良好な関係を築くことができるタイプです。しかし、本当に大切な人の前では、普段の明るさとは裏腹に不安や緊張を感じてしまうことがあります。この矛盾が好き避け行動を引き起こすのです。
ENFPは感受性が高く、相手の反応に敏感に反応します。好きな人の些細な表情の変化や言葉のトーンから、拒絶のサインを読み取ろうとしてしまいます。「いつもの自分らしさが相手に受け入れられないのではないか」という不安が、自然体でいることを妨げてしまうのです。
相手に嫌われることへの恐怖心
ENFPは人との調和を重視し、多くの人に愛されたいという欲求を持っています。しかし、特別な人に対しては、この欲求が逆に強いプレッシャーとなってしまいます。「この人だけには絶対に嫌われたくない」という思いが強すぎて、かえって自分らしさを失ってしまうのです。
普段は自由奔放で創造的なENFPも、好きな人の前では「こんなことを言ったら変に思われるのではないか」「この行動は適切ではないのではないか」と過度に自分を制限してしまいます。結果として、相手には冷たく距離を置いているように見えてしまうのです。
ESFP（エンターテイナー型）の好き避け特徴
楽しい雰囲気を壊したくない心理
ESFP（エンターテイナー型）は、周囲を楽しませることが得意で、常にポジティブな雰囲気を作り出そうとするタイプです。しかし、恋愛感情という重いテーマについては、その場の楽しい雰囲気を壊してしまうのではないかと心配してしまいます。
ESFPは「真剣な恋愛の話をすることで、今の楽しい関係が変わってしまうのではないか」「相手が困ってしまうのではないか」といった不安を抱きます。特にグループでいる時や、楽しい時間を過ごしている最中には、自分の個人的な感情を表現することが場違いだと感じてしまうのです。
真剣な話を避けてしまう理由
ESFPは軽やかで楽しい会話を好み、重い話題や深刻な議論を避ける傾向があります。恋愛感情の告白や真剣な関係の話は、彼らにとって「重い」話題に分類されてしまいます。そのため、好きな人がいても、その気持ちを真剣に伝える機会を自ら避けてしまうのです。
また、ESFPは拒絶されることで楽しい関係が終わってしまうことを恐れます。「今の友達関係を維持していた方が安全だ」「恋愛関係になって失敗するよりも、今のままの方が良い」といった思考が、積極的なアプローチを妨げてしまいます。
好き避けしにくいMBTIタイプの特徴
積極的にアプローチするタイプ
好き避けしにくいタイプの代表格は、ESTP（起業家型）やENTJ（指揮官型）などの外向的で積極性の高いタイプです。これらのタイプは、自分の気持ちを素直に表現することに抵抗が少なく、拒絶されるリスクよりも行動することの価値を重視します。
ESTPは現在の瞬間を大切にし、思い立ったらすぐに行動に移すタイプです。好きな人ができたら、深く考えすぎることなく積極的にアプローチします。ENTJは目標達成に向けて戦略的に行動するため、恋愛においても計画的かつ積極的にアプローチする傾向があります。
ストレートに感情を表現できるタイプ
ESFJ（領事官型）やENFJ（主人公型）などの感情機能が発達したタイプも、比較的好き避けしにくい傾向があります。これらのタイプは感情の表現が得意で、相手との調和を重視しながらも、自分の気持ちを適切に伝えることができます。
ただし、これらのタイプでも状況によっては好き避けをすることがあります。特に相手が自分にとって非常に重要な存在である場合や、関係性が複雑な場合には、慎重になりすぎて好き避け行動を取ることもあるのです。
MBTIタイプ別：好き避け度ランキング
最も好き避けしやすいタイプTOP3
| 順位 | MBTIタイプ | 主な理由 |
|---|---|---|
| 1位 | INFP（仲介者型） | 理想主義と繊細さ、相手への過度な配慮 |
| 2位 | INFJ（提唱者型） | 完璧主義と深読みしすぎる傾向 |
| 3位 | ISFP（冒険家型） | 感情表現の苦手さと拒絶への恐怖 |
これらのタイプは、内向的で感情豊かな特性を持ちながらも、その感情を外に表現することに困難を感じるという共通点があります。また、相手のことを深く思いやるがゆえに、自分の気持ちを後回しにしてしまう傾向も強いのです。
好き避けしにくいタイプTOP3
| 順位 | MBTIタイプ | 主な理由 |
|---|---|---|
| 1位 | ESTP（起業家型） | 行動力と現在志向、リスクを恐れない性格 |
| 2位 | ENTJ（指揮官型） | 目標達成志向と戦略的思考 |
| 3位 | ESFJ（領事官型） | 感情表現の得意さと調和を重視する姿勢 |
これらのタイプは、外向的で積極性が高く、自分の感情や意図を相手に伝えることに抵抗が少ないという特徴があります。また、関係性の変化を恐れるよりも、前進することの価値を重視する傾向があります。
好き避けする人への効果的なアプローチ方法
MBTIタイプ別の接し方のコツ
好き避けしやすいタイプの人にアプローチする際は、そのタイプの特性を理解した上で、適切な方法を選ぶことが重要です。INFP（仲介者型）の人には、プレッシャーを与えずにゆっくりと関係を深めていくアプローチが効果的です。彼らの理想主義的な面を理解し、共通の価値観について話し合う時間を作ることで、心を開いてもらいやすくなります。
ISFP（冒険家型）の人には、言葉よりも行動で愛情を示すことが大切です。小さな気遣いや優しさを積み重ねることで、安心感を与えることができます。INFJ（提唱者型）の人には、深い話題について真剣に向き合う姿勢を見せることで、信頼関係を築くことができます。
相手の好き避けサインの見極め方
好き避けしている人のサインを見極めることも重要です。普段は他の人と普通に話すのに、あなたの前だけでそっけなくなる、目を合わせることを避ける、グループの中ではあなたとの距離を取ろうとする、といった行動は好き避けのサインかもしれません。
また、SNSでは積極的に反応してくれるのに、直接会うと距離を置かれる、他の人を通してあなたのことを聞いてくる、あなたがいない時にはあなたの話題を出すといった間接的なサインも見逃さないようにしましょう。
自分が好き避けしてしまう時の対処法
MBTIタイプ別の改善ポイント
自分が好き避けしてしまう傾向がある場合、まずは自分のMBTIタイプの特性を理解することから始めましょう。INFP（仲介者型）の人は、完璧な関係を求めすぎず、現実の関係の中で少しずつ理解を深めていくことを意識してください。相手も完璧ではないことを受け入れ、お互いの不完全さを含めて愛することの大切さを理解しましょう。
ISFP（冒険家型）の人は、感情を言葉で表現する練習をすることが効果的です。まずは信頼できる友人や家族に自分の気持ちを話すことから始めて、徐々に感情表現に慣れていきましょう。INFJ（提唱者型）の人は、相手の行動を深読みしすぎないよう注意し、直接的なコミュニケーションを心がけることが大切です。
素直な気持ちを伝えるための具体的な方法
好き避けを克服するためには、段階的なアプローチが効果的です。まずは相手との日常的な会話を増やすことから始めましょう。挨拶や軽い雑談から始めて、徐々に個人的な話題に発展させていきます。
次に、共通の趣味や興味について話し合う機会を作ります。これにより、自然な形で二人だけの時間を作ることができます。最終的には、自分の気持ちを素直に伝える勇気を持つことが重要です。完璧なタイミングや完璧な言葉を待つのではなく、今の自分なりの方法で気持ちを表現してみましょう。
まとめ
MBTIタイプ別の好き避け傾向を理解することで、自分や相手の行動パターンをより深く理解できるようになります。特にINFP、INFJ、ISFPなどの内向的で感情豊かなタイプは好き避けしやすい傾向がありますが、それは彼らの優しさや繊細さの表れでもあります。
好き避けは決して悪いことではありませんが、大切な人との関係を深めるためには、時には勇気を出して素直な気持ちを伝えることも必要です。相手のタイプを理解し、適切なアプローチを選ぶことで、より良い人間関係を築くことができるでしょう。
